プログラム プログラム

トレッドミル・ウォーミングアップ

カラダの体温を上げて固まっている筋肉を刺激します。心肺機能の向上、脂肪燃焼を目的に利用します。

パートナーストレッチ

体温を上げた後に、トレーナーがお客様にストレッチをかけ、柔軟性を高めてケガの予防やトレーニングの効果を高めるために行います。

ファンクショナルストレッチ

自分のカラダをコントロールしながら、安定性・柔軟性のメリハリをカラダにつけ効率的に代謝を上げる身体づくりをしていきます

トレーニング

お客様に合わせたメニューを提供いたします。TRXは自重を使い、柔軟性・コア・バランス・筋力向上のエクササイズが行え、効果的にトレーニングを行うことができます。Zenproはバイブレーションマシンを利用し、筋肉に満遍なく刺激を入れながらトレーニング効果をより引き出します。血液循環も促し、むくみなどの体質改善もできます。

整体

最後にクールダウンとして全身をほぐしていきます。トレーニング効果を持続させながら疲労軽減・リラックス効果もあり。次の日も元気に活動できる身体へ導きます。