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エクサースポーツクラブ円山店
パーソナルトレーニング体験内容

メディトレとは 評価+エクササイズ+効果

「いたたた・・・」な肩凝りや腰痛があると仕事どころじゃありませんよね。 もし、痛みところをもみほぐしてもまた痛みがでてきているのであれば、 そもそも痛くなっている原因である「姿勢」がよくないのかもしれません。

自分自身のカラダの癖や弱点を知って、それを改善するための正しい「運動」すれば「姿勢」はよくなるのです。

メディトレにてしっかりと評価し、お客様の癖や弱点をフィードバック致します。 何事も知ることが大切です。

メディトレ流れ

お着替えご案内

カウンセリング

インボディにて体重 体脂肪量 筋肉量をチェック
脂肪と筋肉のバランスを見ていきます。

メディトレ評価

メディトレにて評価スタート。効果を出すにはまず自分のカラダの状態を知ることが大切!
カラダの機能性を見極める7つのチェックを行います。

評価が終わったら知識を持ったトレーナーがカラダの状態をフィードバック
癖や弱点などを細かくお伝えします。 その後お時間を見て2~5種目程度トレーニングを行います。
もちろんですが、お客様のカラダの状態に合わせてトレーニングを行います。

姿勢改善

姿勢改善

お客様によって姿勢は様々です。トレーナーがお客様のカラダの姿勢をチェックし、 お客様に合わせてメニューを作成。普段から胸を張れる姿勢を得ることができます。

ダイエット

ダイエット

大きい筋肉をメインにトレーニングを行います。 大きい筋肉を動かすことにより、カラダの代謝が上がり、脂肪燃焼効果が得られます。 普段汗をかかない方でも発汗作用効果が出ますので、内側からキレイになります。

ボディメイク

ボディメイク

カラダのラインを整えます。女性が最も気になるところをメインにトレーニングを行います。 二の腕、腰お尻周り、背中周り、下腹部に刺激を入れより美しいカラダを手に入れます。

慢性痛改善

慢性痛改善

肩凝り、膝痛、腰痛など普段から無くならない方はいませんか?これらの原因は姿勢からくる筋肉の硬さです。運動を定期的に行うことで改善される症状です。正しい姿勢を身につけましょう。

ゴルフパフォーマンスアップ

ゴルフパフォーマンスアップ

ゴルフのパフォーマンスアップに向けメニューを組みます。ゴルフ動作に似たトレーニングも行います。捻る動作やお尻周りのトレーニングをしっかりと行うことで、飛距離を出すことができます。

柔軟性向上

柔軟性向上

カラダの硬さにお悩みの皆さま。柔軟性を上げるには根気よく続けることです。正しいトレーニング方法を伝授します。お家でもできるものが多いため、より効果が出るよう指導していきます。柔軟性を上げることで代謝アップも促します。