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早く筋肉をつけるには・・・?

グランネス円山です❗

早く筋肉をつけるには、

加圧トレーニングだと、2週間で8%筋肉を太くする事に成功しています爆笑
(通常のトレーニングでは8%アップするには10週間ほどかかります)えーん
加圧トレーニングは負荷が軽いので、疲労があまり残らない、
その分、時間を詰めてトレーニングする事が可能になります照れ
オーバートレーニングにならないようにしながら、頻度を高めてトレーニングする。びっくり
そして坑酸化物質や十分なタンパク質を摂りながら早く筋肉を回復させるようにしましょうニコニコ

女性は太くはならないで、ひきしまった身体になりますよ🎵
加圧トレーニング、パーソナルトレーニングは、グランネス円山。エクサー円山です❗
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