プログラム プログラム
ボディコンバット

様々な格闘技からインスピレーションを受けた
ハイエネルギーワークアウト

BODYCOMBATは最大740Kcalまで燃焼させ、
パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。
キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などから
インスピレーションを得ています。全身を鍛え、機敏で引き締まった強い体を作ります。

  • ポイント1
  • BODYCOMBATの利点

BODYCOMBATは足を鍛え、腕、背中、肩を引き締め、
驚異的な体幹トレーニング効果を提供します。
カロリーを燃焼し、コーディネーション、敏捷性、スピードを養い、力強さを感じられるでしょう。

  • ポイント2
  • 気になる部位を
    効果的にシェイプアップ!

格闘技アクションはシェイプアップにも最適です。
パンチを大きく打てばウエストを、キックでは腿をというように、
普段使いづらい部位を刺激でき、
通常のエアロビクスクラスとは違う感覚を味わえます 。
とにかく楽しいので、レッスンはアッという間にフィニッシュ。
自分に合ったクラスから、気軽にスタートしてください!

プログラム構成 BODYCOMBAT™(ボディコンバット)1レッスン

Music 30分 45分 60分 レッスン内容
1曲目 ● (1) ウォームアップ ・コンバット:パンチ・キックを含んだコンビネーション
・パワー:パンチをメインとしたコンビネーション
・ムエタイ:肘打ちと膝蹴りを含んだコンビネーション
2曲目 コンバット1
3曲目 パワー1
4曲目 コンバット2
5曲目 パワー2
6曲目 ● (4) コンバット3
7曲目 ● (3) ムエタイ
8曲目 ● (2) ●※ パワー3
9曲目 筋コンディショニング
10曲目 クールダウン

※1つのリリースでの30分、45分のクラスフォーマットは、上記のフォーマットと異なる場合がございます。
※30分クラスはウォーミングアップ、パワー3、ムエタイ、コンバット3の全4曲。クールダウンは簡単なストレッチを行います。
※45分クラスのパワー3は、パワー2と入れ替え可。