プログラム プログラム

ヨガ

カラダの柔軟性や
深い呼吸を取り戻し、
心身のバランスや代謝を整える。
リラックス効果とともに、
肌の健康やダイエットにも
効果が期待できます。

運動量が多いものからリラックス重視のものまで、
ヨガの種類はさまざま。
自分にぴったりなヨガがきっと見つかります。

  • ボディシェイプヨガ
  • 美ボディヨガ
  • 癒しのヨガ
  • 姿勢改善ヨガ
  • ベーシックヨガ
  • エナジーフローヨガ
  • オープンハートヨガ
  • スローフローヨガ

エアロビクス・ズンバ

リズミカルな有酸素運動で
脂肪を燃焼させるエアロビクス。
ラテン音楽をはじめ、
世界のダンスを取り入れた
ズンバは親しみやすい振付で
楽しく運動できるのが特長です。

エアロビクスやズンバには様々な効果があり
脂肪燃焼による
体のシェイプアップや
ストレスの解消などもあります。
エアロビクスやズンバはやり方も簡単で
消費カロリーも
高い有酸素運動なのでダイエットに最適です。

  • エアロビクス
  • ズンバ